Blog sobre salud psicológica
Cómo manejar la incertidumbre: claves para vivir con más clama.
La incertidumbre es algo que todos experimentamos, pero pocas personas se sienten cómodas con ella. No saber qué pasará mañana, cómo evolucionará una situación personal o profesional, o qué impacto tendrán nuestras decisiones puede generar sensaciones intensas de...
Ciclos negativos en la pareja: cómo reconocerlos y romperlos
En toda relación de pareja existen altibajos. Las diferencias, las tensiones o los malentendidos son inevitables. Sin embargo, en algunas parejas, esos momentos dejan de ser episodios aislados y se convierten en un patrón repetitivo que erosiona poco a poco la...
Fobias, Que son y Como superarlas
Miedo como sinónimo de fobia. Hoy en día el término fobia es ampliamente conocido, pero en ocasiones lo utilizamos como sinónimo de miedo, y aunque el miedo, la fobia y la ansiedad causan malestar a la persona y provoca un deterioro en diferentes áreas de su...
«Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla: Somatizaciones»
Ángela tiene 32 años. Hace meses que le duele el estómago. A veces siente un nudo en el pecho, le cuesta respirar, sufre insomnio. Ha ido al médico varias veces. Le han hecho análisis, ecografías, pruebas digestivas. Todo está bien. “Será estrés”, le dicen. ¿Qué es la...
Libérate de la autocrítica negativa y aprende a tratarte con respeto
Cómo internalizamos nuestro pasado Como adultos, solemos tratarnos a nosotros mismos de la misma manera en que fuimos tratados en la infancia. Absorbemos los mensajes que nos llegaron de nuestro entorno y, con el tiempo, empezamos a dirigir esos mismos mensajes hacia...
El Burnout y sus Consecuencias
En las últimas décadas, el mundo laboral ha experimentado cambios drásticos. La tecnología ha difuminado las fronteras entre el trabajo y la vida personal, la competitividad se ha intensificado y los niveles de exigencia han alcanzado límites poco saludables. En medio...
Comprendiendo la neurodivergencia.
En los últimos años, el concepto de neurodivergencia ha cobrado gran relevancia en el ámbito clínico, educativo y social. Comprenderlo desde una mirada inclusiva es fundamental para crear espacios empáticos, respetuosos y seguros, donde cada persona pueda...
El papel de los trastornos psicológicos en la obesidad: causa y mantenedor del problema.
La obesidad no solo tiene una base fisiológica; en muchos casos, los trastornos psicológicos juegan un papel clave tanto como causa como mantenedor de la obesidad. La relación entre la mente y el cuerpo es compleja, y el sufrimiento emocional o psicológico puede...
Las Parejas Conflictivas: ¿Por qué la Dinámica de Conflicto Puede Ser Adictiva?
Algunas parejas parecen estar atrapadas en un ciclo constante de conflictos y reconciliaciones apasionadas. Discuten, gritan, se enfadan, pero después de cada enfrentamiento, llega una reconciliación cargada de emociones intensas. Es como si los conflictos fueran el...
Rumbo a las oposiciones.
El camino de preparación de los opositores suele convertirse en una meta muy difícil de gestionar, ya que supone un gran sacrificio durante uno o varios años. Este período temporal, está repleto de situaciones estresantes y de alta ansiedad, generada ante los...
Coherencia emocional: El arte de sentirse en armonía con uno mismo.
A lo largo de la vida, nosotros mismos nos damos cuenta de que hay momentos en los que decimos una cosa, sentimos otra y actuamos de una forma completamente distinta. Haciéndonos sentir incómodos, llegando al punto de tener síntomas de malestar emocional. Estamos...
EMDR: una terapia eficaz para sanar el trauma
En los últimos años, la psicoterapia EMDR ha ganado reconocimiento a nivel mundial por su eficacia en el tratamiento del trauma y otras dificultades emocionales. A menudo, quienes se acercan por primera vez a este enfoque terapéutico sienten curiosidad e incluso...