Ansiedad

Controlar la ansiedad

La ansiedad es un sistema de alerta del organismo ante situaciones de amenaza. Es un mecanismo universal y adaptativo que todas las personas presentan, y es común ante situaciones de estrés.

Estaríamos ante un trastorno si se presenta exceso de ansiedad, miedo, nerviosismo o preocupación, de manera constante o muy intensa, ante determinadas situaciones o eventos.

Síntomas

  • Taquicardia.
  • Hiperventilación (respiración acelerada).
  • Sudoración.
  • Aumento del ritmo cardíaco.
  • Temblores.
  • Problemas de sueño.
  • Problemas gastrointestinales.
  • Sensación de cansancio o debilidad.
  • Problemas de concentración.
  • Preocupación excesiva por temas aparentemente sin importancia.
  • Sensación de peligro inminente.
  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
  • Evitación de situaciones que generan ansiedad.
  • Bruxismo.
  • Tensión muscular.
  • Aumento o disminución del apetito.

 

Cuándo pedir ayuda

  • Sensación de estar preocupado de manera constante.
  • El contexto laboral/escolar, personal o social se ha visto afectado.
  • Problemas para controlar la preocupación, el miedo o la ansiedad.
  • Evitación de situaciones que producen ansiedad.
  • Aislamiento.
  • Cambios en el estado de ánimo (irritabilidad, tristeza…).
  • Problemas de sueño.
  • Sensación de cansancio constante.
  • Pérdida de hobbies o actividades placenteras.

Consulta con nuestros profesionales desde tu casa o en nuestros centros

Reserva ahora una cita