En los últimos años, la psicoterapia EMDR ha ganado reconocimiento a nivel mundial por su eficacia en el tratamiento del trauma y otras dificultades emocionales. A menudo, quienes se acercan por primera vez a este enfoque terapéutico sienten curiosidad e incluso escepticismo: ¿cómo pueden los movimientos oculares ayudar a procesar recuerdos dolorosos? En este artículo, se ofrece una visión general de qué es el EMDR, cómo funciona y en qué casos puede ser de ayuda.
Contenidos de este artículo:
¿Qué es EMDR?
Las siglas EMDR responden a Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en español, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Se trata de una terapia psicológica desarrollada por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro a finales de los años 80, inicialmente enfocada al tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT).
A diferencia de otros enfoques centrados en el análisis verbal del problema, EMDR busca que la persona procese experiencias no elaboradas del pasado que están causando malestar en el presente. Para ello, se utilizan técnicas de estimulación bilateral (como los movimientos oculares, sonidos alternos o toques rítmicos) que facilitan la conexión entre ambos hemisferios cerebrales.
¿Cómo funciona el EMDR?
El modelo en el que se basa EMDR se llama Modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (AIP). Este modelo parte de la idea de que el cerebro humano tiene una capacidad natural para procesar y “archivar” de forma saludable las experiencias de la vida. Sin embargo, cuando una vivencia resulta abrumadora (como un accidente, una pérdida repentina o una situación de abuso), el sistema de procesamiento puede bloquearse. El recuerdo se “queda atascado” con sus emociones, pensamientos y sensaciones físicas intensas.
Durante las sesiones de EMDR, se accede a esos recuerdos perturbadores mientras se aplica estimulación bilateral. Esto facilita que el cerebro retome el procesamiento natural, permitiendo que la experiencia se integre de forma más adaptativa. El objetivo no es olvidar lo sucedido, sino recordarlo sin que genere malestar emocional.
¿Para qué se utiliza EMDR?
Aunque inicialmente fue diseñado para tratar el trauma, EMDR ha demostrado ser útil en una gran variedad de situaciones clínicas, como por ejemplo:
– Trastorno de estrés postraumático (TEPT) – Ansiedad, fobias y ataques de pánico
– Duelos complicados o pérdidas
– Problemas de autoestima
– Adicciones y conductas compulsivas
– Dolor crónico o somatizaciones
– Experiencias infantiles adversas o negligencia emocional
También se emplea en intervenciones tempranas tras experiencias críticas, en niños y adultos, como forma de prevenir la cronificación del sufrimiento psicológico.
¿Qué beneficios ofrece?
Uno de los aspectos más valorados del EMDR es que permite una resolución profunda sin necesidad de revivir de forma constante el trauma mediante la palabra. Muchas personas experimentan una reducción significativa del malestar en menos sesiones que con otros enfoques tradicionales.
Algunos beneficios clave son:
– Reducción de la ansiedad asociada a recuerdos dolorosos.
– Mejora en la regulación emocional.
– Reestructuración de creencias negativas sobre uno mismo.
– Sensación de cierre o alivio respecto a experiencias pasadas.
– Fortalecimiento de recursos internos para afrontar el presente.
Conclusiones.
Cada vez son más las investigaciones que respaldan la eficacia del EMDR como herramienta terapéutica, especialmente en el tratamiento del trauma psicológico. Instituciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) o la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) la reconocen como una intervención válida y recomendada en estos casos.
Más allá del aval científico, lo que convierte al EMDR en una herramienta poderosa es su capacidad para conectar con el malestar profundo sin forzar la verbalización constante del dolor. Permite a las personas sanar desde un lugar seguro, integrando experiencias difíciles que antes resultaban desbordantes.
Como toda intervención psicológica, debe ser aplicada por profesionales con formación específica, y siempre teniendo en cuenta las características individuales de cada persona. En manos adecuadas, EMDR puede ofrecer un proceso de cambio profundo, respetuoso y transformador.
En nuestros centros, contamos con un equipo de expertos que puede ayudarte a encontrar herramientas para mejorar tu calidad de vida y afrontar los momentos difíciles con mayor calma y confianza.
