Superar los trastornos alimentarios o alimenticios
Podemos afirmar que estamos ante un trastorno de la conducta alimentaria, o TCA, cuando los comportamientos habituales relacionados con la alimentación se encuentran alterados. Por ejemplo, se siguen dietas muy restrictivas o se evita comer (anorexia y bulimia), aparecen atracones de comida (trastorno por atracón y bulimia), existe una preocupación excesiva por la alimentación saludable (vigorexia), etc.
Síntomas
- Preocupación excesiva por el peso o la figura corporal.
- Preocupación excesiva por el consumo de alimentos saludables.
- Atracones: ingesta de gran cantidad de alimentos en un intervalo breve de tiempo.
- Conductas compensatorias para paliar los efectos de la ingesta o atracón y evitar el aumento de peso.
- Sensación de pérdida de control respecto a la alimentación.
- Baja autoestima.
- Percepción distorsionada de la imagen corporal.
- Sentimiento de culpa por haber comido.
- Ejercicio físico excesivo.
- Pérdida de peso injustificada
- Baja autoestima.
- Síntomas físicos: pérdida de la menstruación, frío en manos y pies, sequedad en la piel, estreñimiento, palidez o mareos, caída de cabello…
- Aislamiento social.
- Cambios en el estado de ánimo (irritabilidad, tristeza…).
Cuándo pedir ayuda
- Pérdida rápida de peso.
- La relación con la comida ha cambiado.
- Se dedica tiempo excesivo a pensar o planificar la comida.
- Conductas para evitar el aumento de peso.
- Tristeza o irritabilidad.
- Intenso miedo al aumento de peso
- Ausencia de la menstruación.
- Falta de interés por actividades con las que antes se disfrutaba.
- Náuseas o mareos frecuentes.
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